【グリッド フォームローラー】がセルライトに効く！？痛いと噂の正規品についてダイエット効果をリサーチ！

だんだん寒くなってきましたね。最近のわたしはお家でぬくぬく、むくむくお肉を蓄えています。

産後でたるみきった身体と蓄えた脂肪をどうにかしたい！でも外は寒い！

そしてランニングすると腰が痛い・・体操すると肩が痛い・・

そんなどうしようもないわたしに、ぴったりそうなものを見つけました！

それが「フォームローラー」！
セルライトに効く？痛気持ちいい？そんな最高なものが・・・！

ということで今回はトリガーポイントの「グリッド　フォームローラー」について調べてみました♪

トリガーポイントのグリッド　フォームローラーとは？

こちらのトリガーポイント社製の「グリッド　フォームローラー」は、マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。

耐久性に優れ変形しにくく、丈夫でちぎれにくくなっています。

これ1本に、手のひらのような平らな形状、指のようなチューブ形状、指先のように突起した形状、と様々な形があって、部位にあった形状を選んでマッサージすることができます。

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高さ33cm・直径14cm、重さ0.68kgとコンパクトなので、ジムやフィットネスクラブなど外出先にも持ち運べるサイズ♪

このサイズだと、お部屋にそのまま出していても邪魔になりませんね＾＾

しかも静的荷重225kgまでOKなので、全身で乗っても大丈夫！

 

筋膜を刺激して動かすことで、体全体のバランスを整え、身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。

ウォームアップやクールダウンはもちろん、コアトレーニングにも使用可能です。

スポーツ選手やモデルが使用しているのをよく見かけますね＾＾

 

筋膜リリースとは？ダイエットとして人気の筋膜はがし？

今回紹介している「グリッド　フォームローラー」は「筋膜リリースをするもの」、と書いてあります。

筋膜リリースってなに！？　と思い、調べてみました！

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筋膜リリースとは、「筋膜はがし」のことのようです。

肩や首のコリや腰痛に効き、さらにダイエットまでできてしまう「筋膜はがし」として、テレビなどでも聞いたことある方もいらっしゃると思います。

えっ・・筋膜ってはがしていいの？と心配になりますが・・どのようなものなんでしょうか。

 

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。
筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに固まって大きな筋膜に包まれています。

これらの筋膜はやわらかい組織で、筋線維の動きを支えたり、筋肉を摩擦から保護したりする大事な役割を持っています。

 

しかし、体がストレスを受けたり、デスクワークなどで長時間同じ態勢でいると、この筋膜が萎縮したり癒着（からまったり、くっついてしまうこと）しやすくなってしまいます。

この萎縮や癒着が、時にコリや痛みを招いて、筋肉の柔軟性を損なう原因となってしまうんだそうです。

 

そんな時は、手でマッサージして、筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりもみほぐすことで、筋肉がスムーズに動くようにする必要があります。

この筋膜をはがして、筋肉を正常なやわらかい状態に戻すことを「筋膜リリース」＝「筋膜はがし」というそうです。

 

しかし、一度、筋膜リリースしたとしても、時間の経過とともにまた筋膜は萎縮してしまうそうです。

そんなとき！

このフォームローラーを使うことで、だれでも・いつでも簡単に「筋膜リリース」ができて、筋肉の柔軟性を高めることができるんです。

 

スポーツ選手がよくウォーミングアップで使っているのを見かけますが、それは筋膜リリースを行って、筋肉を柔らかくしているわけなんですね！納得～♪

わたしのガチガチの身体も筋膜リリースしてあげるとコリなどなくなるのかな？
フォームローラー、試してみたい！

フォームローラーのセルライトへの効果は？

上で紹介した筋膜リリースですが、柔軟性を高めるだけでなく、実はセルライトを減らしたりダイエットにも効果があるようです！

どうしてなんでしょう。

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セルライトとは、太ももや二の腕のなんだかボコボコしてるアレですよね。
これは脂肪と老廃物が固まってしまったものなんです。

皮下脂肪が多いと、脂肪細胞が肥大化して、血管やリンパ管を圧迫することでセルライトができてしまいます。

セルライトの原因は、運動不足やストレス、代謝不良や偏った食事、冷えやむくみによる血行不良など様々。

肥満の人だけでなく痩せている人にもできます。

 

そんな厄介者のセルライトですが、フォームローラーで筋膜リリースを行うことで、筋肉が元の状態に戻って代謝があがり、血流がよくなるので、老廃物の塊であるセルライトも一緒に流れやすくなるんだそう！

さらに、脇や股関節などのリンパにコロコロすると、リンパの流れも良くなるので、老廃物が溜まりにくい状態に♪

 

セルライト自体にコロコロすると消える！というわけではなく、フォームローラーを使ってセルライトをやっつけやすい＆できにくい健康な身体を作るというのが正しいのかも知れません＾＾

 

商品の詳細はこちら↓

効果はある？口コミ・評価をリサーチ！

では、実際にフォームローラーを使った方は、痩せたり体調が良くなったりしたのでしょうか。

 

※楽天より。口コミは著作権の関係上、文章の意味はそのままに文言を変更して掲載しております。

 

こちらのグリッドフォームローラーは、ジムやスポーツクラブなどで使われて家にも欲しいと思って購入されたという方が多かったです。

プロが使われているので間違いないようですね！

ただ、これを使うと痩せる！というわけではなく、身体の調子を整えたり、運動しやすい身体を作るものなので、使ってすぐに効果が出るわけでもなさそうです。
毎日の積み重ねが大事なようです＾＾

アメリカで販売されているものなので、説明書が英語で書かれたものもあるようですが、販売されているところによっては日本語訳された説明書がついているところもあるようなので、購入前に一度確認してみたほうがいいかも。

ほぐしたい、鍛えたい筋肉の場所によって使い方も変わるので、説明書だけでなく動画でも紹介されているのでそちらもぜひ参考にしてみてください＾＾

 

★使い方の動画

トリガーポイント公式サイト
⇒http://www.triggerpoint.jp/video-instructions/

 

グリッドフォームローラーの正規品と偽物の見分け方は？

ネットで見ていても、似たようなコロコロがたくさんあります。

正規品のグリッドフォームローラーと偽者や類似品を見分ける方法はあるのでしょうか。

この商品はアメリカの「トリガーポイント」という会社が販売しているのですが、日本がこの会社ときちんと契約して販売すると「正規代理店」として本物を販売されます。

契約をすることで値段がやはり少し高くなりますが、この「正規代理店」と書かれたところですと「正規品」が購入できます。

 

色々みていると「並行輸入品」と書いてあるところもあります。

これはというと、直接その会社と契約して販売するのではなく、アメリカですでに販売されているものを購入して日本で販売しているものです。

そうすると安く販売＆購入することができます。

ただ、この並行輸入品には、正規品と違って返品保証がついていないので、どちらを購入するべきかは悩むところですね。

 

あと「並行輸入品」と書かれていても偽者を販売している場合もあるので、お店の評価や口コミを参考にされることも大事だと思います＾＾；　

 

値段は高くなりますが、保証付きの「正規代理店」で購入されるのが間違いないと思います。

わたしはちょっとお試しでフォームローラーが欲しいので類似品の安いものでもいいかな、と思っていたのですが、口コミでやはり安いものとは全然違うとのことなので、きちんとした正規品を購入しようか迷っています＾＾；

 

★楽天の正規代理店「ミューラージャパン」

 

★Amazonの正規品ページ

【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04402 

フォームローラーで痩せる理由とは？

フォームローラーで筋膜リリースをすると、なぜ痩せるのでしょうか。

調べてみました。

フォームローラーを使って筋膜リリースをすることによって、筋肉が柔らかくなります。

柔らかくなった結果、筋肉の間を通る血液がスムーズに流れることによって、血流がよくなります。

血液は、酸素を体の隅々まで運ぶ仕事と、不要な二酸化炭素などを運んで排出してくれますが、血流をよくすることによって冷えや代謝の低下を防止して、効率的にエネルギーを消費することができます。

またフォームローラーを使うと、リンパの流れがよくなることで、老廃物を流してくれるのでむくみ改善にも繋がります。

フォームローラーは、痩せるだけではなく心身の健康にも役立つアイテムなので、人気ということですね！

効果的な使い方は？

フォームローラーは、初めて使う場合痛みを感じやすいので、無理せず痛みが強い時は中断しましょう。

今回は、お腹にフォームローラーを使う場合の効果的な使い方を紹介します。

お腹には、腹直筋といった大きな筋肉があります。

腹筋を頑張ってトレーニングしてもなかなか痩せないという方、ぜひフォームローラーを試してみてくださいね。

メリット・デメリット

フォームローラーのメリットとデメリットをまとめてみました。

・手軽に使える

・軽いので誰でも使いやすい

・価格を抑えることができる

フォームローラーは安いものであれば、数千円で購入できるので、誰でも簡単に始めることができます。

コスパの良さが魅力ですね。

・自分で動かす必要がある

・ものによっては壊れやすい

・耐久性に劣る

疲れている時などに、ローラーを動かして筋膜リリースを行う必要があるのが面倒なポイントですね。

面倒な人は、電動のフォームローラーもあるので、調べてみてくださいね。

価格情報は？

フォームローラーがお得に購入できる通販サイトを調べてみました。

大手通販サイトの、楽天市場・Amazon・Yahooショッピングの3つを比較してみました。

今回は、TRIGGERPOINT PERFORMANCE(トリガーポイント パフォーマンス) The GRID Form Roller 1.0 グリッドフォームローラー の価格を調べてみました。

Amazonが一番お得に購入できそうです。

ポイント還元やセールなどをうまく利用しましょうね。

※最安値は変動する可能性がありますので、購入される際には実際の販売ページでご確認をお願いいたします。

＼販売サイトはこちら！／

こんな方におすすめ！

フォームローラーは、こんな方におすすめです。

フォームローラーを使うと、効果的に筋膜リリースを行うことができます。

長時間パソコン業務などを行う方にぴったりのアイテムです。

フォームローラーは、萎縮して癒着してしまった筋肉を正常に戻す効果があると言われています。

フォームローラーを使って凝り固まった筋肉をほぐすことで、血流が良くなり、リンパの流れも改善されるので、むくみの改善にも役立ちます。

まとめ

今回はトリガーポイントの「グリッド　フォームローラー」を紹介しました。

わたしのように、日ごろ全く運動をしていない人が突然スポーツを始めると、あちこち痛めてしまいがちです。

こちらの「フォームローラー」は根本的な身体作りができるので、無理せず怪我せず、若い頃の身体に近づけることができると思いました♪

暖かいお部屋でコロコロストレッチして、運動不足になりがちなこれからの寒い時期を乗り越えましょう！
そしてガチガチなこの身体をほぐして痩せたいと思います！