【グリッド フォームローラー】がセルライトに効く!?痛いと噂の正規品についてダイエット効果をリサーチ!

美容・健康

だんだん寒くなってきましたね。最近のわたしはお家でぬくぬく、むくむくお肉を蓄えています。

産後でたるみきった身体と蓄えた脂肪をどうにかしたい!でも外は寒い!

そしてランニングすると腰が痛い・・体操すると肩が痛い・・

そんなどうしようもないわたしに、ぴったりそうなものを見つけました!

それが「フォームローラー」!
セルライトに効く?痛気持ちいい?そんな最高なものが・・・!

ということで今回はトリガーポイントの「グリッド フォームローラー」について調べてみました♪

トリガーポイントのグリッド フォームローラーとは?

こちらのトリガーポイント社製の「グリッド フォームローラー」は、マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。

耐久性に優れ変形しにくく、丈夫でちぎれにくくなっています。

これ1本に、手のひらのような平らな形状、指のようなチューブ形状、指先のように突起した形状、と様々な形があって、部位にあった形状を選んでマッサージすることができます。


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高さ33cm・直径14cm、重さ0.68kgとコンパクトなので、ジムやフィットネスクラブなど外出先にも持ち運べるサイズ♪

このサイズだと、お部屋にそのまま出していても邪魔になりませんね^^

しかも静的荷重225kgまでOKなので、全身で乗っても大丈夫!

 

筋膜を刺激して動かすことで、体全体のバランスを整え、身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。

ウォームアップやクールダウンはもちろん、コアトレーニングにも使用可能です。

スポーツ選手やモデルが使用しているのをよく見かけますね^^

 

筋膜リリースとは?ダイエットとして人気の筋膜はがし?

今回紹介している「グリッド フォームローラー」は「筋膜リリースをするもの」、と書いてあります。

筋膜リリースってなに!? と思い、調べてみました!


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筋膜リリースとは、「筋膜はがし」のことのようです。

肩や首のコリや腰痛に効き、さらにダイエットまでできてしまう「筋膜はがし」として、テレビなどでも聞いたことある方もいらっしゃると思います。

えっ・・筋膜ってはがしていいの?と心配になりますが・・どのようなものなんでしょうか。

 

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことです。
筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに固まって大きな筋膜に包まれています。

これらの筋膜はやわらかい組織で、筋線維の動きを支えたり、筋肉を摩擦から保護したりする大事な役割を持っています。

 

しかし、体がストレスを受けたり、デスクワークなどで長時間同じ態勢でいると、この筋膜が萎縮したり癒着(からまったり、くっついてしまうこと)しやすくなってしまいます。

この萎縮や癒着が、時にコリや痛みを招いて、筋肉の柔軟性を損なう原因となってしまうんだそうです。

 

そんな時は、手でマッサージして、筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりもみほぐすことで、筋肉がスムーズに動くようにする必要があります。

この筋膜をはがして、筋肉を正常なやわらかい状態に戻すことを「筋膜リリース」=「筋膜はがし」というそうです。

 

しかし、一度、筋膜リリースしたとしても、時間の経過とともにまた筋膜は萎縮してしまうそうです。

そんなとき!

このフォームローラーを使うことで、だれでも・いつでも簡単に「筋膜リリース」ができて、筋肉の柔軟性を高めることができるんです。

 

スポーツ選手がよくウォーミングアップで使っているのを見かけますが、それは筋膜リリースを行って、筋肉を柔らかくしているわけなんですね!納得~♪

わたしのガチガチの身体も筋膜リリースしてあげるとコリなどなくなるのかな?
フォームローラー、試してみたい!

フォームローラーのセルライトへの効果は?

上で紹介した筋膜リリースですが、柔軟性を高めるだけでなく、実はセルライトを減らしたりダイエットにも効果があるようです!

どうしてなんでしょう。


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セルライトとは、太ももや二の腕のなんだかボコボコしてるアレですよね。
これは脂肪と老廃物が固まってしまったものなんです。

皮下脂肪が多いと、脂肪細胞が肥大化して、血管やリンパ管を圧迫することでセルライトができてしまいます。

セルライトの原因は、運動不足やストレス、代謝不良や偏った食事、冷えやむくみによる血行不良など様々。

肥満の人だけでなく痩せている人にもできます。

 

そんな厄介者のセルライトですが、フォームローラーで筋膜リリースを行うことで、筋肉が元の状態に戻って代謝があがり、血流がよくなるので、老廃物の塊であるセルライトも一緒に流れやすくなるんだそう!

さらに、脇や股関節などのリンパにコロコロすると、リンパの流れも良くなるので、老廃物が溜まりにくい状態に♪

 

セルライト自体にコロコロすると消える!というわけではなく、フォームローラーを使ってセルライトをやっつけやすい&できにくい健康な身体を作るというのが正しいのかも知れません^^

 

商品の詳細はこちら↓

効果はある?口コミ・評価をリサーチ!

では、実際にフォームローラーを使った方は、痩せたり体調が良くなったりしたのでしょうか。

 

良い口コミは?

・しっかりした材質で、かたさも場所によって違うので使い道が多いです。
コンパクトなので置き場所に困らないのも◎

・使用して1年が経ちましたが、腰や背中をコロコロすると気持ちがよく、可動域が広がりました。
姿勢もよくなって、柔軟性も高まって、腰痛もなくなり良いこと尽くしです。

本体も一年以上使っていますが、破損もなく耐久性は高いと思います。

友人の家に安価の類似品があり比べてみましたが、スポンジ部分は反発性がなく、プラスティックでゴリゴリしているようでただ痛いだけでした。
値段が高いのが納得がいきました。

・手のマッサージではなかなか疲労がとれませんでしたが、このローラーを使うとしっかり疲労がとれているように感じます。
初めはとても痛かったですが、しばらくすると痛気持ちよくなります!

・陸上部の娘に頼まれて購入しました。
わたしも趣味でランニングをしていますが、長い距離を走ったあとにテレビを見ながらふくらはぎをコロコロすると次の日も足が楽です。
ベッドでも使えるし、気楽にできるのがいいです♪

コンパクトなので娘の大会のときにも持ち運びできそうです。購入してよかったです!

・ジムで急に運動をしたら膝を痛めてしまったので、インストラクターの方に聞くとこちらを勧められたので、自宅でもできるように購入しました。
使うととても膝が軽くなって階段を降りるのがとても楽になりました。
家でゆっくりできて、膝の痛みは嘘のように2、3日でとれて快適です♪

・説明書に従いながら使用していましたが、最初はかなり痛かったです。
でも次からは痛みもやわらいで、使用毎に痛気持ちいい感じになって、2ヶ月経った今は体重を乗せてゴロゴロできるようになりました。

使用前はいつも身体中が痛い&だるくて、特に寝起きは身体中こわばって「痛い痛い」と言いながら起き上がる状況でした。
ですが現在は疲労感も改善!寝起き・睡眠も快調!
手軽にできるし、自分は効果もでたので購入してよかったです^^

悪い口コミは?

・使い方が日本語で書かれていないので、絵をみてがんばっています。
翻訳された説明書があればいいのに・・・・

・値段がちょっと高い気がします。

なかなか効果があらわれないので、もう少しがんばって続けようと思います。

※楽天より。口コミは著作権の関係上、文章の意味はそのままに文言を変更して掲載しております。

 

こちらのグリッドフォームローラーは、ジムやスポーツクラブなどで使われて家にも欲しいと思って購入されたという方が多かったです。

プロが使われているので間違いないようですね!

ただ、これを使うと痩せる!というわけではなく、身体の調子を整えたり、運動しやすい身体を作るものなので、使ってすぐに効果が出るわけでもなさそうです。
毎日の積み重ねが大事なようです^^

アメリカで販売されているものなので、説明書が英語で書かれたものもあるようですが、販売されているところによっては日本語訳された説明書がついているところもあるようなので、購入前に一度確認してみたほうがいいかも。

ほぐしたい、鍛えたい筋肉の場所によって使い方も変わるので、説明書だけでなく動画でも紹介されているのでそちらもぜひ参考にしてみてください^^

 

★使い方の動画

トリガーポイント公式サイト
http://www.triggerpoint.jp/video-instructions/

 

グリッドフォームローラーの正規品と偽物の見分け方は?

ネットで見ていても、似たようなコロコロがたくさんあります。

正規品のグリッドフォームローラーと偽者や類似品を見分ける方法はあるのでしょうか。

この商品はアメリカの「トリガーポイント」という会社が販売しているのですが、日本がこの会社ときちんと契約して販売すると「正規代理店」として本物を販売されます。

契約をすることで値段がやはり少し高くなりますが、この「正規代理店」と書かれたところですと「正規品」が購入できます。

 

色々みていると「並行輸入品」と書いてあるところもあります。

これはというと、直接その会社と契約して販売するのではなく、アメリカですでに販売されているものを購入して日本で販売しているものです。

そうすると安く販売&購入することができます。

ただ、この並行輸入品には、正規品と違って返品保証がついていないので、どちらを購入するべきかは悩むところですね。

 

あと「並行輸入品」と書かれていても偽者を販売している場合もあるので、お店の評価や口コミを参考にされることも大事だと思います^^; 

 

値段は高くなりますが、保証付きの「正規代理店」で購入されるのが間違いないと思います。

わたしはちょっとお試しでフォームローラーが欲しいので類似品の安いものでもいいかな、と思っていたのですが、口コミでやはり安いものとは全然違うとのことなので、きちんとした正規品を購入しようか迷っています^^;

 

★楽天の正規代理店「ミューラージャパン」

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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★Amazonの正規品ページ

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まとめ

今回はトリガーポイントの「グリッド フォームローラー」を紹介しました。

わたしのように、日ごろ全く運動をしていない人が突然スポーツを始めると、あちこち痛めてしまいがちです。

こちらの「フォームローラー」は根本的な身体作りができるので、無理せず怪我せず、若い頃の身体に近づけることができると思いました♪

暖かいお部屋でコロコロストレッチして、運動不足になりがちなこれからの寒い時期を乗り越えましょう!
そしてガチガチなこの身体をほぐして痩せたいと思います!

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